Wandelmeditatiedagen

Wandelen in aandacht langs het strand en in de duinen

 

Het startpunt is station Zandvoort: 9.30 uur. We beginnen de dag met een kopje koffie/thee op een strandterras en doen aansluitend een geleide meditatie. Daarna wandelen we in stilte en in een rustig tempo langs de zee. Onderweg doen we een aantal bewegingsoefeningen ('mindful movements') en bij de laatste strandtent, 'Fosfor', houden we meestal weer even pauze.

 

Dan gaan we de duinen in en lopen in loopmeditatie langs het water. Op een mooi plekje houden we een picknick-lunch in aandacht die we besluiten met zingen. Het laatste deel van de weg lopen we, naar keuze, in stilte of pratend.

 

Plan A: Bij pannenkoekenhuis 'de Oase', aan de Vogelenzangseweg, stappen we op bus 9 die ons naar station Heemstede brengt (halte Vogelenzang, Waterleiding). Bus 9 stopt hier elk uur om .52 min.

Plan B: Bij pannenkoekenhuis 'de Duinrand', Zandvoortselaan 130, stappen we op bus 80 die ons naar Zandvoort, Heemstede, Haarlem of Amsterdam brengt (halte Zandvoort, Waterleiding/Nieuw Unicum). Bus 80 gaat 4 x per uur.

In totaal lopen we 10 à 12 km.

 

Het plan voor een wandelmeditatiedag kan zomaar opkomen. Als je in principe belangstelling voor deze dagen hebt, laat het mij weten. Ik zet je dan op een speciale lijst van wandelliefhebbers en stuur je een mailtje als ik onverwachts op korte termijn een dag heb gepland (het weer speelt ook een woordje mee).

 

Meld je hier aan - met je naam en mobiele nummer - als je op de speciale adreslijst van belangstellenden voor de wandelmeditatiedagen wilt staan.

 

Opgelet: graag zelf vooraf via internet een toegangskaartje kopen

Voor het betreden van de Amsterdamse Waterleidingduinen is een persoonlijke toegangskaart vereist. Wij gaan vanaf het strand de duinen in, op een plek waar geen kaartautomaat staat. Toegangskaarten zijn evenwel ook via internet verkrijgbaar. Zou je vooraf zelf een toegangskaartje willen kopen? Via een smartphone kun je waarschijnlijk ook ter plekke een kaartje kopen.

Je kunt hier een dagkaart (€ 1,50) of een jaarkaart (€ 8,00) kopen.

Heb je een stadspas met een groene stip, lees dan hier hoe je een gratis jaarkaart kunt verkrijgen.

 

Meenemen

Lunchpakketje, water, regenkleding, een groot stuk plastic om op te zitten* en zonodig regenkleding of zonnebrandcreme.

*Met het oog op teken (die de ziekte van Lyme kunnen overbrengen) is het raadzaam

1) in de duinen een lange broek en dichte schoenen met sokken te dragen en

2) een flink stuk plastic mee te nemen om op te zitten/liggen, in geval onze lunch in de duinen plaatsvindt.

Neem gerust een vriend of vriendin mee; iedereen is welkom.

Honden zijn in de duinen niet toegestaan

 

Aanmelden voor een geplande wandelmeditatiedag, kan hier

Geef s.v.p. je naam en je mobiele telefoonnummer door.

Graag minimaal 1 dag van te voren doorgeven dat je meedoet (liefst eerder).

Je ontvangt dan de avond te voren bericht of deze dag - gezien het weer - al of niet doorgaat.

 

Kosten: geen