ACTIVITEITENOVERZICHT
SEPTEMBER
GRATIS PROEFLESSEN (online)
PROEFLES
ZELFCOMPASSIE o.b.v. FOCUSSEN
- woe 10 sept: 19.00 uur
- woe 17 sept: 19.00 uur
Vooraf aanmelden s.v.p.:
beumkese@gmail.com
Na aanmelding ontvang je een link.
We maken gebruik van Zoom.
Wil je op de hoogte blijven ... ?
voor een onregelmatige
UPDATE
van het activiteiten-aanbod
van Eveline
SEPTEMBER / OKTOBER
ZELFCOMPASSIE-TRAINING o.b.v. FOCUSSEN:
empathisch luisteren naar jezelf
- woe 1 okt: 09.30 - 12.30 (10x)
- do 2 okt: 19.00 - 22.00 (10x)
Online training, gebaseerd op het gedachtengoed van Eugene Gendlin en Thich Nhat Hanh
'Focussen' is een zelfhulpmethode gericht op 'luisteren naar 't fluisteren van het lichaam' - naar wat zich laat voelen ... maar waar nog geen woorden voor zijn.
Opmerken, beschrijven en erkennen van je innerlijke gewaarwordingen is de kern.
Door met benieuwde, uitnodigende aandacht te blijven bij wat er van binnen is, zonder hiermee samen te vallen, zal het proces zich vrijwel moeiteloos steeds verder ontvouwen, in de richting van heling:
het paard weet zèlf de weg naar huis!
Voor meer info, ook over de kosten, klik hier
EMPATHISCH LUISTEREN NAAR ANDEREN:
een ander begrijpen zoals hij/zij zichzelf begrijpt
Start:
- di 30 sept: 09.30 - 12.30 (10x)
Online training gebaseerd op het gedachtengoed van Carl Rogers en Thich Nhat Hanh.
In deze training oefenen we om een kwaliteit van aandacht te ontwikkelen die onvoorwaardelijke acceptatie uitdrukt en die de ander díe veiligheid biedt, die onontbeerlijk is om de spelonken van de eigen binnenwereld verder te (durven) verkennen. Liefdevolle aandacht die de ander ondersteunt om dat wat in het licht komt, bestaansrecht te geven en met compassie te omarmen ... zodat heling mogelijk wordt.
We oefenen om de ander te begrijpen zoals deze zichzelf begrijpt en om diens gevoelens, gedachten en verlangens weer te kunnen geven vanuit een doorvoeld begrip.
We oefenen om volledig aanwezig te zijn (bij onszelf en bij de ander) ... en om stil te durven zijn en enkel te luisteren ...
We oefenen om niet alleen te horen wat er gezegd wordt, maar ook wat er niet gezegd wordt.
We oefenen om er te leren zijn op een manier die helend is voor beiden.
Voor meer info, ook over de kosten klik hier
Wil je op de hoogte blijven ... ?
voor een onregelmatige
UPDATE
van het activiteiten-aanbod
van Eveline
OKTOBER
VERBINDEND COMMUNICEREN (1):
je eigen gevoelens en behoeften herkennen en respecteren en de volle verantwoording nemen voor wat er in je leeft
- vrij 3 okt: 09.30 - 12.30 uur (10x)
Online training, gebaseerd op het gedachtengoed van Marshall Rosenberg en Thich Nhat Hanh
Doel: meer zicht krijgen op wat er in je leeft en dit helder leren verwoorden, zonder anderen verantwoordelijk te stellen voor wat je voelt of nodig hebt. Je leert:
- onderscheid te maken tussen wat je waarneemt (hoort/ziet) en wat je hiervan vindt of hoe je hierover voelt.
- het verschil te zien tussen echte gevoelens ('ik voel me machteloos') en schijngevoelens ('ik voel me in een hoek gedrukt').
- je eigen behoeften als oorzaak van je gevoelens te zien (i.p.v. het gedrag van een ander)
- het -soms subtiele- verschil te herkennen tussen een verzoek en een eis.
Toepassing van deze 4 stappen van het model van geweldloos/verbindend communiceren, leidt in mijn ervaring tot een groeiend besef van keuzevrijheid, en daarmee ook van verantwoordelijkheid voor ons eigen handelen (denken, doen en spreken).
Het inzicht dat je een keuze hebt - daar waar je dacht die niet te hebben - helpt je uit de machteloosheid te stappen en je leven meer vorm te geven in lijn met je eigen waarden. Dit opent - hoe kan het anders - de deur naar meer levensvreugde, heb ik ervaren.
Aandacht en respect voor de gevoelens en behoeften van anderen is in verbindend communiceren evenzeer van belang als aandacht en respect voor wat er in onszelf leeft.
'Verbindend Communiceren 1' is gericht op het vergroten van ons inzicht in onze eigen gevoelens en behoeften en om hier de volle verantwoordelijkheid voor te leren nemen.
In de vervolgtraining 'Verbindend Communiceren 2', oefenen we met het herkennen van de gevoelens en behoeften die in anderen leven, hoe deze ook tot uiting worden gebracht ('kritiek, verwijten'). We oefenen ook om hier empathisch op te leren reageren.
Voor meer info, ook over de kosten, klik hier