Home - Mindful Communiceren

What makes your heart sing?

Mindfulness is voor mij de deur geweest naar verbinding, met mijzelf en de wereld om mij heen. Als ik helemaal hier ben, ben ik thuis waar ik ook ben. Het gras is niet meer groener aan de andere kant van de heuvel:

'Happiness is Here and Now'

Thich Nhat Hanh heeft mij dit voorgeleefd. Ik ontmoette hem in 1984. Kort daarop ben ik in Plum Village gaan wonen, zijn klooster in Frankrijk. Ik wilde vrij worden van mijn angst (voor de toekomst) en ik wist dat ik dat van hem kon leren: 'The Realm of the Mind is mine. I can choose...'

Dharmaleraar: in 1994 ontving ik van Thich Nhat Hanh officieel toestemming om de mindfulness-beoefening door te geven. Dat doe ik graag aan de hand van eigen liedjes en via de mindfulness- en communicatietrainingen die ik, naast andere activiteiten rond leven in aandacht, geef.

Wat mij blij maakt is als ik mij verbonden voel. Mindfulness en Focussen, Verbindend Communiceren en Empathisch luisteren helpen mij, ieder op hun eigen wijze, om werkelijk contact te maken, met mijzelf en anderen. Het werk wat ik doe belichaamt het antwoord op de vraag die ik mij ooit stelde: "Wat doe ik hier?" Lees meer ...

De eerste vier trainingen zijn gericht op jezelf beter leren kennen en liefdevol met jezelf om leren gaan. De oefeningen die we doen nodigen je uit om je werkelijke gevoelens en behoeften te ont-dekken, de volle verantwoordelijkheid te nemen voor wat er in je leeft en compassievol aanwezig te zijn voor alles wat van binnen aanklopt.

De laatste twee trainingen zijn gericht op diepgaand contact maken met anderen door empathisch te leren luisteren.

Alle trainingen zijn ingebed in mindfulness.

De Leergang beslaat anderhalf jaar als de trainingen aansluitend aan elkaar gevolgd worden.

1. Zelfcompassietraining op basis van Focussen (1 & 2) - Er zijn voor alles wat binnen aanklopt. In dit - liefdevol - 'zijn met wat is' vindt vanzelf transformatie plaats.

2. Verbindend/Geweldloos Communiceren (1) - De volle verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens en behoeften (uit de slachtofferpositie stappen) en gaan voor waar je hart van gaat zingen ...

3. Verbindend/Geweldloos Communiceren (2) - Verdiepingstraining waarin we - ieder voor zich en ook samen - onderzoeken of we leven zoals we willen leven. Deelnemers worden in de groep gecoacht. De theorie wordt afgestemd op de ingebrachte situaties.

4. Wat laat ik groeien (en wat wil ik snoeien) in de tuin van mijn geest? - Basistraining over de kunst om vreugde te cultiveren en pijn te transformeren met behulp van mindfulness.

5. Zelfcompassietraining op basis van Focussen (3 & 4) - Anderen leren begeleiden bij het empathisch luisteren naar zichzelf.

6. Empathisch luisteren naar anderen - Zó naar anderen leren luisteren dat zij durven verkennen wat er in hen leeft en zodat zij zich werkelijk gehoord en begrepen voelen.

Elk van de trainingen is een weg om onszelf en anderen diepgaand te begrijpen.

'Begrijpen is liefhebben', zo leert Thich Nhat Hanh.

De spil van alle trainingen is het ontwikkelen van empathie (inlevingsvermogen) voor jezelf en anderen. Elk van de trainingen doet dit langs een eigen weg, met mindfulness als ... Lees verder

In een online proefles vertel ik over de training(en), ga ik in op vragen en doen we een oefening. Deelname is kosteloos en vrijblijvend. Na aanmelding ontvang je een link en meer info.

Aanmelden: beumkese@gmail.com

Liever een individueel gesprek? Meedenken of een training aansluit bij waar jij op dit moment behoefte aan hebt, doe ik met plezier. Dit ☎︎ gesprek is kosteloos en vrijblijvend.

Aanmelden: beumkese@gmail.com / 06 - 47 00 32 53

Wie is de trainer? Lees meer over mijn levensweg in: Wat mij beweegt of Bewust omgaan met emoties. Of luister naar de lezing 'Where is Thay', gegeven in Plum Village in 2016.

De transcriptie van de lezing (47 min.) vind je hier.

Voor de lezing met Engelse ondertiteling klik hier.

VERBINDEND COMMUNICEREN (1):

Het model waar we mee werken helpt je je gevoelens en behoeften te verhelderen en hier met compassie en respect mee om te gaan. Je leert zonder verwijt te delen wat je voelt, door zelf de volle verantwoording te nemen voor wat er in je leeft. De kans door anderen gehoord en begrepen te worden wordt daardoor sterk vergroot.

Online training, gebaseerd op het gedachtengoed van Marshall Rosenberg en Thich Nhat Hanh.

Start:

do 6 apr, 14.00 - 17.00 (10 x 3 uur)
do 6 apr, 18.30 - 21.30 (10 x 3 uur)

ZELFCOMPASSIE OP BASIS VAN FOCUSSEN

Focussen is een helende manier van communiceren met onszelf. De basis is aandacht voor wat ons lichaam ons vertelt - voor dat wat zich laat voelen, maar waar nog geen woorden voor zijn. Opmerken, beschrijven en erkennen - zonder te oordelen -, vormen de kern van het proces. Je kunt focussen op een onderwerp waar je meer helderheid over wilt of je kunt afwachten wat van binnen nu je aandacht wil.

Online training, gebaseerd op het gedachtengoed van Eugene Gendlin, Ann Weiser Cornell en Thich Nhat Hanh.

Start:

di 4 apr, 09.30 - 12.30 (10 x 3 uur)
di 4 apr, 18.30 - 21.30 (10 x 3 uur)

Welkom

LEERGANG MINDFUL COMMUNICEREN - een serie van 6 trainingen

Wil je eerst kennismaken?

Actueel

ACTIVITEITEN-OVERZICHT

Wil je op de hoogte blijven ... ?

Nieuwsbrief