MINDFUL COMMUNICEREN
Oefeningen van Thich Nhat Hanh voor een liefdevolle relatie met onszelf en anderen
Retraite-weekend in Loenen ???
-
27 t/m 29 september
Beschrijving
Verlang je naar meer harmonie in je relaties? Begin dan om de verbinding met jezelf te versterken, raadt Thich Nhat Hanh aan in zijn boek ‘Spreken met liefde, luisteren met compassie’:
“Leer contact te maken met je lichaam en je ademhaling. Leer de pijn die je met je meedraagt te herkennen en te omarmen. Leer met compassie naar je eigen gevoelens te luisteren. Ze hebben begrip en erkenning nodig om te kunnen transformeren. Pas als we weten hoe we met onze gevoelens om moeten gaan, zullen we in staat zijn liefdevol te spreken.”
“Als je niet liefdevol met jezelf kunt communiceren, kun je ook niet liefdevol met anderen communiceren. Al heb je de intentie het leed in de wereld te verlichten, zolang je je eigen pijn niet herkent en erkent, is je hulp geen echte hulp. Zelfinzicht is essentieel om een ander te kunnen begrijpen en zelfliefde is essentieel om van een ander te kunnen houden.”
In zijn boeken reikt Thich Nhat Hanh ons vele oefeningen aan gericht op innerlijke vrede en onderlinge harmonie. Steeds benadrukt hij dat vrede bij onszelf begint. Wanneer we met compassie naar onszelf leren luisteren en gaan zien waar onze eigen pijn vandaan komt, krijgen we vanzelf meer begrip voor anderen:
“Als je ziet dat de ander lijdt en begrijpt hoe dit lijden ontstaan is, welt er vanzelf mededogen in je op. Dan komt het niet meer in je op de ander te straffen of te beschuldigen. Je bent dan in staat diepgaand te luisteren en als je spreekt, spreek je met mededogen en begrip.”
Empathisch leren luisteren naar onszelf is dus een essentiële stap op weg naar liefdevol communiceren met anderen. In dit weekend zullen we hiermee oefenen. Daarnaast staan we – in interactieve lezingen – stil bij praktische suggesties van Thich Nhat Hanh om onze relaties met anderen tot bloei te brengen. Voorbeelden daarvan zijn: het regelmatig uitspreken van onze waardering voor elkaar, het tekenen van een ‘vredescontract’, het opstellen van onze eigen Hart Soetra of het schrijven van een liefdevolle brief om de communicatie weer te herstellen. De aanwijzingen die hij geeft zijn breed toepasbaar: in de relatie tussen vrienden, partners, familieleden, op het werk, op regeringsgebied en zelfs tussen landen. Waar mogelijk zullen we hier in de praktijk mee oefenen. Wat aan de orde komt hangt deels af van de vragen die bij de deelnemers leven.
Praktische informatie
De organisatie van het weekend is in handen van stichting Leven in Aandacht. Voor praktische informatie kun je mailen naar: liaprogramma@aandacht.net
Begeleiding: Het weekend wordt begeleid door Eveline Beumkes, psycholoog en dharmaleraar in de traditie van Thich Nhat Hanh.
Data 2019: 27 t/m 29 september. Het weekend start vrijdag om 18 uur. Je kunt arriveren vanaf 16.00 uur. Het programma eindigt zondag om 16.00 uur. Na gezamenlijk opruimen en schoonmaken zijn we uiterlijk 17.00 uur klaar.
Voor wie? Iedereen is welkom. Enige ervaring met meditatie is wenselijk. Heb je geen ervaring met meditatie en wil je toch graag meedoen? Neem dan contact op met Eveline voor overleg: beumkese@gmail.com
Locatie: Het weekend vindt plaats in Conferentiecentrum Bosoord in Loenen (bij Apeldoorn). Lees hier meer over de faciliteiten van Bosoord. Tevoren ontvang je informatie over route en OV en een carpoollijst om zo mogelijk met elkaar mee te rijden.
Kosten: De deelnameprijs bedraagt € 240, all-in. De vergoeding voor de leraar is verrekend in de prijs. Je kunt voor € 5 een linnenpakket bestellen. Er zijn enkele 1-persoonskamers; deze kosten € 25 extra.
Reductie: Voor studenten, of mensen met een vergelijkbaar inkomen, is de prijs € 180 per weekend.
Overnachten elders: je kunt ook elders in de omgeving bij vrienden of familie overnachten. In dat geval is de prijs € 180 per weekend.
Inschrijving: Vanaf 15 juni kun je je online inschrijven via de website van stichting Leven in Aandacht: www.aandacht.net. Zie de knop Inschrijven bovenaan deze pagina (verschijnt tzt).
Bij afmelden geldt de volgende annuleringsregeling: tot 4 weken voor aanvang: 90% restitutie van het inschrijfgeld; tot 2 weken 75%; daarna geen restitutie. Er kunnen 18 mensen deelnemen.